中醫認為 ， 惟熱茶莫屬 。 現代醫學研究表明 ， 溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質 ， 可興奮大腦神經 ， 有利于對體溫中樞進行調控 ， 并能強心利尿 ， 促進血液循環 ， 增加腎臟血流量 ， 加快代謝 ， 使體內多余熱量隨尿液排出體外 。 喝熱茶可促進血液流向體表 ， 汗孔洞開 ， 汗腺舒張 ， 促進汗液排出 ， 散發熱量 。 有人測定 ， 喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃-2℃ ， 降溫可維持15分鐘以上 。 下面小編就向您推薦幾款可以自制的防暑茶：
【銀菊茶】
金銀花、菊花各3克 ， 將兩藥洗凈晾干 ， 沸水泡開即可 。 每日代茶頻服 。 具有清涼解暑 ， 清熱解毒之功效 。
【竹葉茶】
青竹葉50~100克 ， 將竹葉洗凈 ， 加水煎即可 。 每日代茶飲用 ， 可清涼解暑 ， 利尿除煩 ， 是民間盛行的夏季清涼飲料 。
【夏季養生常喝10款防暑茶 保你不中暑!】【菊決槐花茶】
取白菊花、決明子、槐花各10克 ， 煎水代茶飲 ， 有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效 。
【二子茶】
枸杞子10克 ， 五味子3克 ， 沸水沖泡代茶飲 ， 有生津止渴、益氣補陰的作用 ， 但有濕熱者不宜飲用 。
【綠豆薄荷茶】
綠豆10克 ， 薄荷6克 ， 煎水代茶飲 ， 具有消暑、利濕生津之功效 。
【藿香茶】
藿香、佩蘭各6克 ， 切碎 ， 加茶葉6克 ， 用沸水沖泡10分鐘代茶飲 ， 有祛暑、化濕和中功效 ， 適用于流感及輕度中暑患者 ， 是夏季防暑佳飲 。
【荷葉茶】
帶梗荷葉30克 ， 切碎 ， 沸水沖泡20分鐘 ， 代茶飲 ， 有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效 。
【雙葉茶】
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎 ， 加綠茶3克 ， 沸水沖泡10分鐘代茶飲 ， 有清熱祛暑功效 ， 適用于先兆中暑及輕度中暑 。
【雙花茶】
金銀花、白菊花各5克 ， 以沸水沖泡代茶飲 ， 有清熱解毒、祛暑消炎之功效 。
【綠豆薄荷茶】
綠豆10克 ， 薄荷6克 ， 煎水代茶飲 ， 具有消暑、利濕生津之功效 。
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