【養身|霜降，喝什么茶？】 霜降節氣正值轉季之時，轉季最容易發生感冒，而飲茶則可以令人的免疫力明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也會變得更好 。 同時霜降多喝茶可以滋陰潤肺 。 那么霜降養生喝什么茶?下面為您介紹 。

1、菊花決明子茶
決明子5克，野菊花1——2朵 。 將決明子、野菊花放入杯中 。 沖入開水沖泡3分鐘 。 溫飲即可 。 菊花決明子茶有清熱之功，可廣泛用于治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、鳳火赤眼、頭痛眩暈等病證 。 同時又有很好的調壓作用，可用于高血壓病的輔助治療 。
2、菊花人參茶
選取菊花干花蕾4-5顆，人參10-20克 。 將人參切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可 。 人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏 。
3、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎 。 主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次 。
4、桑葉枇杷葉茶
若入秋后常干咳、有輕微便秘，可取桑葉、枇杷葉各5克 。 先將中藥材置入茶包袋，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘后，再加入適量蜂蜜調味即可飲用 。 桑葉潤肺、止咳，枇杷葉清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥、改善便秘 。 1天可喝1杯、無特別禁忌 。


5、金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒 。 將金銀花的花、葉加水，先用猛火，后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用 。 可以清熱、解暑 。
6、菊花綠茶
菊花12克，綠茶5克，白糖30克 。 用開水煮或者沖泡均可 。 代茶飲，每日1劑 。 菊花綠茶清熱解毒、預防感冒、寧神明目 。 適用于秋季忽冷忽熱，氣候干燥致肝火頭痛目赤或醉酒不適等 。
7、銀耳茶
此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽 。 可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用 。
8、菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克 。 先將枸杞放入3——5杯水一起煮開10分鐘，然后加入菊花再煮2——3分鐘 。 煮好之后，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3——4次，一天內喝完即可 。 菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用 。


9、百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的
10、玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量 。 將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳 。 人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得 。
11、桑葉茶
經霜桑30克 。 將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用 。 每日1劑 。 可以祛風散熱、止咳平喘 。 適用于風熱痰喘 。

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