八寶粥每100克， 熱量約是85大卡， 一瓶八寶粥大約360克， 所以熱量為306大卡， 打籃球需要將近一個小時才能消耗掉這些能量 。 八寶粥的熱量還是有點高的， 減肥的人可以吃， 但并不適合多吃 。

吃八寶粥能減肥嗎
【一瓶八寶粥的熱量 一瓶八寶粥熱量多少】減肥不建議吃八寶粥 。 雖然八寶粥里面添加了很多的配料， 比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等， 但是其主要成分還是大米， 煮成的狀態還是粥， 雖然吃上一罐八寶粥可以有飽腹感， 但是很快就會感到饑餓， 還得吃其他的食物， 所以在無形之中， 其實是增加了身體對食物的攝入的， 并不利于減肥 。



另一方面， 八寶粥在制作的時候， 會在里面添加很多的糖分， 如果將其作為主食一日三餐來食用的話， 可能一段時間內會感覺自己的體重稍微減輕了一些， 但是時間長了的話， 是沒有減肥效果的， 所以并不建議大家利用八寶粥來減肥 。 只能偶爾想吃的時候， 吃上一點 。



傳統八寶粥指用八種不同的原料熬制成粥 。 但是現在， 許多“八寶粥”的用料已經超出八種 。 “八寶粥”一般以粳米、糯米或黑糯米為主料， 再添加輔料， 如綠豆、赤豆、扁豆、白扁豆、紅棗、桃仁、花生、蓮子、桂圓、松籽仁、山藥、百合， 枸杞子、芡實、薏仁米等熬制成粥 。 我國不同地區的人們根據自己飲食喜愛， 選用不同的用料 。

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