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今天我就給你帶來了一道低脂營養又能飽腹的美味——黑椒蔬菜雞胸肉 ， 做法特別的簡單 ， 一起來看看是怎么做的吧!
用料：
雞胸肉 ， 香菇 ，， 西蘭花 ， 胡蘿卜 ， 甜玉米 ， 土豆 ， 油 ， 鹽 ， 黑胡椒碎 。
做法：
橫著片開雞胸肉 ， 先用牙簽扎上小孔 ， 這樣腌制的時候更容易入味 。 (沒有牙簽 ， 也可以換成叉子 。 )
雞胸肉放入盤中 ， 加少許鹽和黑胡椒碎、蠔油抓拌均勻 ， 腌制半小時 。
香菇不用切小塊 ， 表面打上花刀就可以了 。 西蘭花切小朵 。 甜玉米切小段 。 土豆和胡蘿卜切滾刀塊或者丁 ， 都是可以的 。
取一口大碗 ， 放入西蘭花、香菇、甜玉米、土豆、胡蘿卜 ， 加少許鹽、黑胡椒碎和油攪拌均勻 。
雞胸肉先放入烤盤內 ， 再將調好味道的胡蘿卜、土豆、玉米圍在雞胸肉周圍 ， 放入烤箱 ， 用200度上下火20分鐘 。
時間到后取出 ， 再放入西蘭花和香菇 ， 再烤10到15分鐘 。 烤好以后就可以取出了 ， 這道黑椒雞胸肉烤蔬菜就做好了 ， 好吃無負擔 ， 喜歡的朋友趕緊試試吧!
專欄
【雞胸肉|建議女性，減肥不要節食，分享1種低脂營養又能飽腹的菜，無負擔】雞肉的菜譜教程
作者：懶人廚房
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