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節后上班完全調整過來了嗎？喝杯茶，幫幫自己！

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節后上班完全調整過來了嗎？喝杯茶，幫幫自己！


 
不少人在長假后無精打采、焦慮煩躁、食欲不振，遲遲恢復不到原來的工作狀態，一般把這種情況稱作“節后綜合征” 。 為了盡快恢復規律生活，科學的飲茶也是是緩解“節后綜合征”的一個好方法 。
 
節后上班完全調整過來了嗎？喝杯茶，幫幫自己！


 
茶葉中咖啡堿對于食物中含氮化合物，特別是蛋白質之類有緩和消化作用，既不造成浪費，又有持久耐饑的功效 。 咖啡堿能增加胃腺體分泌，故能促進食欲，幫助消化;黃烷醇類化合物也可以增強消化道蠕動，因而有助于食物的消化，預防消化系統疾病的發生 。 因此，在飯后尤其是攝入較多量的含脂肪食品后，飲茶是有益的 。
清火解毒喝綠茶
節日中吃了大魚大肉，許多人還再用煙酒“火上澆油”，“上火”隨之而來 。 輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果 。 喝綠茶能很好地起到解毒清火的作用 。
綠茶最大的保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚保留了鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，是所有茶葉中下火解毒最好的 。
消食養胃飲紅茶
節日過后，大家最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受 。 喝點紅茶能幫助消食化積，調理胃腸 。 紅茶經過發酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，生成的氧化產物能夠促進人體消化 。 因此與綠茶相比，紅茶更能調理腸胃 。
醒腦提神茉莉花茶
長假中作息不規律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神 。 這時，沖一杯馥郁的茉莉花茶對提神醒腦很有幫助 。 茉莉花茶可以醒腦提神，下午昏昏欲睡時喝一杯效果最好 。
“白天睡不醒，晚上睡不著”，長假后很多人白天沒精神，晚上卻失眠 。 茉莉花茶對安撫情緒也很有益 。
【節后上班完全調整過來了嗎？喝杯茶，幫幫自己！】除喝茶之外
①回歸正常作息，放松身心，睡前熱水泡腳，早睡早起;
②吃些清淡飯菜，讓腸胃歇歇;
③選擇科學適量的運動;
④聆聽音樂，讀書閱報等 。
對于節后的恢復都有很大的益處 。
節后上班完全調整過來了嗎？喝杯茶，幫幫自己！


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