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生菜|東北大飯包—味道一絕


生菜|東北大飯包—味道一絕

By *長腿_河馬太太*
用料

  • 生菜 2顆
  • 土豆 1個
  • 米飯 6勺（三人份）
  • 雞柳 3個
  • 青椒 4個
  • 雞蛋 4個
  • 大蔥 1段
  • 黃豆醬 2勺
  • 孜然 少許
做法步驟
生菜|東北大飯包—味道一絕

1、1??、起鍋燒水蒸土豆15分鐘，用筷子可以輕易插過去就可以了。然后用勺子搗成土豆泥備用
生菜|東北大飯包—味道一絕

2、2??、小碗準備2勺黃豆醬，1段大蔥切末備用，把生菜洗干凈，用涼白開在碗里浸泡5分鐘
生菜|東北大飯包—味道一絕

3、3??、起鍋燒油，倒入打好的4個雞蛋液翻炒，再依次加入黃豆醬，大蔥末，煸炒2分鐘盛起備用
生菜|東北大飯包—味道一絕

4、4??、個人喜歡吃雞柳，起鍋放油香煎了3根雞柳。接著炒青椒5??、準備好所有的配料，不建議用當天蒸的米飯，會很濕。最好用隔夜飯，用手抓拌
生菜|東北大飯包—味道一絕

5、5??、準備好所有的配料，不建議用當天蒸的米飯，會很濕。最好用隔夜飯，倒入大碗中，用手抓拌
生菜|東北大飯包—味道一絕

6、6??、準備一個盤子，撕出一片可以覆蓋住盤子的保鮮膜。將生菜疊加排列，覆蓋盤子，再平鋪上米飯
生菜|東北大飯包—味道一絕

7、7??、用保鮮膜卷起，飯包就做好啦
生菜的營養功效生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。
1.消脂減肥：有消除多余脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。
2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。
4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
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