鵪鶉蛋|轉陰后別大意，建議：少吃面條饅頭，多吃4樣，恢復活力精神好饅頭|面條|水果

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導語：轉陰后別大意，建議：少吃面條饅頭，多吃4樣，恢復活力精神好
由陽轉陰，意味著身體在慢慢好轉，但不表示完全好了，還需要一段時間慢慢恢復，所以轉陰后別大意，要在飲食上多調節，補充營養好得快。建議：少吃面條饅頭，多吃4樣，恢復活力精神好！
陽了之后，身體不舒服沒辦法好好吃飯，經常會吃一些簡單的食物對付幾口，如今轉陰了，就要多吃些高營養的食物，營養跟上了才能盡快恢復。快來看看下面4樣食物，經常換著吃，增加營養恢復活力。

一、蛋類
雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等可以多吃些，都是高營養的食物，對身體恢復有幫助。
推薦食譜：茄汁鵪鶉蛋
鵪鶉蛋放進盆中，加入清水浸泡五分鐘，時間到后將鵪鶉蛋表面洗凈。
處理好后放進鍋內，加入適量水，大火煮開后轉小火煮七八分鐘，煮好后撈出，放進涼水里浸泡。

降溫后把鵪鶉蛋敲一敲，再將外殼剝掉，全部剝好后沖洗一遍瀝干水分。
鍋內加油，倒入鵪鶉蛋，小火翻炒一會兒，鵪鶉蛋表面起皺后盛出。
接著給鍋內倒入番茄醬翻炒，再放入鹽、白糖、水煮一下。
最后倒入鵪鶉蛋，炒到濃稠，鵪鶉蛋上裹滿茄汁，就可以出鍋，撒些熟芝麻點綴增香。

二、肉類
恢復期內可以多吃些肉類，比如瘦肉、雞肉、鴿子肉，這些肉蛋白質含量高，脂肪含量低，常吃補充營養好得快。

推薦食譜：蓮子百合山藥鴿子湯
蓮子、百合加水浸泡一個小時，泡過后清洗干凈。鴿子干凈后剁成小塊，再清洗幾遍。
鴿子涼水入鍋，煮開后撈出鴿子，再沖洗干凈，放進燉鍋內，加入清水燉煮。
小火燉一個小時后，將山藥塊、蓮子、百合放進鍋內，繼續小火燉半個小時。
最后加鹽調味，再燜兩分鐘就可以出鍋了。

三、菌類
菌類食材營養豐富，種類也很多，不妨經常換著吃，為身體增加營養。比如木耳、口蘑、香菇、銀耳等，常吃身體恢復快。

推薦食譜：西藍花炒口蘑
西藍花剪成小朵，加水清洗兩遍；口蘑清洗干凈，切成薄片；胡蘿卜去皮洗凈，切成薄片；大蒜切片待用，
鍋內加水，煮開后倒入西藍花、胡蘿卜，煮一兩分鐘，煮好后撈出控水待用。
鍋內加油，燒熱后放入蒜片爆香，再倒入口蘑翻炒，直至炒軟。
接著倒入西藍花、胡蘿卜翻炒，炒到食材斷生后，加入鹽、蠔油快速翻炒幾下，就可以出鍋了。

四、水果
水果中富含維生素，每天吃一些對身體恢復有很大幫助，比如梨、蘋果、橘子、金桔，常換著吃。

推薦食譜：水果燴湯圓
準備一些水果，梨、蘋果、橘子、香蕉、火龍果等，該去皮去皮，該剝皮剝皮，再切成小丁待用。

鵪鶉蛋|轉陰后別大意，建議：少吃面條饅頭，多吃4樣，恢復活力精神好

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