食鹽|葉酸是“不老元素”,建議中老年人,多吃4種菜,免疫力強不顯老( 二 )



【酸辣手撕包菜】
準備包菜、蒜瓣、干辣椒、食鹽、生抽、香醋、食用油 。
1、包菜用手撕成大片 , 放入淡鹽水中浸泡20分鐘 , 撈出瀝干水分 。 蒜瓣去皮切末 , 干辣椒切段 , 碗里加入適量食鹽、生抽、香醋攪拌均勻 。
2、起鍋 , 放入一塊豬油 , 燒熱后放入蒜末、干辣椒爆香 , 倒入包菜葉大火翻炒2分鐘 , 變軟后倒入料汁 , 大火翻炒至入味后即可出鍋 。

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