絲瓜|“入伏三不做，一年病不找”，7月11初伏，3不做指的啥？建議看看絲瓜

【絲瓜|“入伏三不做，一年病不找”，7月11初伏，3不做指的啥？建議看看】

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文/茶人小談
地煮天蒸盼雨風，偶得雷暴半圓虹。旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。這是左河水寫的《小暑》，距離小暑的時間越來越近，這也就代表著即將進入伏天。當進入伏天之后，天氣就會出現明顯的變化，現在雖然也炎熱，但是好歹早上和晚上，還比較的涼爽，一旦入伏，無論早上還是晚上，都會特別的悶人，而且還很炎熱。

那此時我們應該注意些什么呢？有句老話叫：“入伏三不做，一年病不找” ， 7月11日初伏， 3不做指的是啥呢？建議看看。

從這句老話當中，我們不難看出，古人對于三伏天是非常的重視的，此時很多地區都會進入“燒烤”模式，高溫天氣，同時濕氣又比較重，再加上人們這個時候也很容易出現中暑的情況，所以一定要保護好自己，合理的飲食，同時也要改變生活中一些不好的習慣。
入伏三不做，到底指的是什么呢？
一不做：缺水工作入伏的時候，隨著天氣溫度的上升，這個時候很容易出汗，所以我們要及時的補充水分，不要等到口渴的時候才去喝水，平時如果缺水比較多，可以適當的補充一些鹽水，尤其是在室外工作的人，要注意補水，同時注意勞逸結合，避免過度的疲勞。

很多人沒有養成喝水的好習慣，所以當人體水分流失的時候，就容易出現中暑的情況，這個在三伏天是非常危險的一件事情，所以我們平時一定要注意多補充水分。
二不做：脫衣乘涼很多人夏天就喜歡光著膀子呢，認為這樣就可以涼爽一些，事實上未必如此，當氣溫超過人體溫度時，你脫衣乘涼打著赤膊，不但不會涼爽，還會感覺到更熱，這是因為人的體溫調節，不僅僅靠皮膚的蒸發，還和皮膚的輻射有很大的關系。

另外，夏天陰晴不定，如果寒氣入體的時候，也容易出現感冒發燒的情況，這樣對于人體的健康，也是一個不小的挑戰，再者，打著赤膊，形象也不太好。
三不做：熬夜進入三伏天有一個顯著的特點，那就是日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝比較旺盛，也正是因為如此，所以人很容易感覺到疲勞，這個時候充足的睡眠，就變得尤為的重要了，如果睡眠得不到保證，人會特別的焦慮，甚至也會影響到工作和學習。

此外，熬夜的話，也會導致抵抗力下降，這個時候，再伴隨著氣溫變化大，很容易導致身體不適，而且工作的時候也沒有精神，這樣也更容易引發疾病。

入伏的時候，我們一定要控制好自己的飲食，同時要注意多補水，不能等到渴的時候才去喝水，其次就是不要去貪涼，人們打著赤膊就可以降溫，這樣反而容易讓寒氣入體，從而導致身體不適，此外，還有最為重要的一件事，那就是不要去熬夜，如果熬夜的話，人容易沒有精神，抵抗力也會下降，整個人會更加的沒有精神。
—The end—

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