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早餐對我們來說是一日三餐中最重要的 ， 因為我們經過一晚上的消耗 ， 早晨起來早已是饑腸轆轆 ， 起來第1件事情除了喝水 ， 就想擁有一頓豐盛的早餐 ， 但是早上起來的時間比較有限 ， 還要著急上班 ， 所以做早餐對很多人來說是一件非常緊迫的事情 ， 想要早餐吃的美味 ， 吃的健康 ， 對很多人來說都是一件非常困難的事情 ， 如果是直接去外面買 ， 在安全方面又有風險 ， 而且現在也不宜外出買食物吃 ， 所以今天就給大家分享一款 ， 超級簡單而且顏值又高的早餐 ， 不僅可以當成早餐 ， 還能當成日常解饞的小點心 。
今天分享的這個早餐叫做營養早餐杯 ， 它可是我家老人孩子都超級愛的一款美食 ， 無論是從顏值 ， 口感還是從營養方面 ， 都是一款超級完美的早餐 ， 這款早餐有一種獨特的口感 ， 鮮嫩香甜 ， 超級解饞 ， 而且低脂又飽腹 ， 如果家里有老人孩子的 ， 給他們做這樣一頓早餐 ， 既能補充營養還能管飽 ， 比包子油餅還受歡迎呢 ， 而且制作方法也比包子油餅更簡單更省事兒 ， 早餐別吃包子油餅了 ， 這樣吃 ， 低脂飽腹 ， 營養更全面 ， 美味 。
早餐來一份營養早餐杯 ， 低脂高蛋白 ， 營養全面 ， 香甜鮮嫩 ， 隨便攪一攪 ， 放進烤箱中烤一烤 ， 就可以搞定了 ， 所有的食材都是家庭中常見的 ， 早上起來我們先把所有的食材混合放進烤箱中烤制 ， 然后去洗涮 ， 等洗刷好了 ， 早餐也就做好了 ， 我們直接吃完 ， 該上班的去上班 ， 該上學的就可以去上學了 ， 非常的簡單方便 ， 全家都愛不釋手 ， 你趕緊來品嘗一下吧 ， 早餐一定要試試 ， 這樣做 ， 方法超簡單 ， 低脂飽腹 ， 營養全面 。
營養早餐杯 。
食材：雞蛋 ， 燕麥 ， 牛奶 ， 藍莓 。
第1步 ， 我們先準備一個小碗 ， 里面先嗑入兩個雞蛋 ， 把雞蛋稍微打散 ， 然后再往里面加入一盒牛奶 ， 200~250毫升的牛奶都可以 ， 充分攪拌至牛奶和雞蛋融合 。
第2步 ， 準備適量的烤杯 ， 在烤杯里面放上適量的燕麥 ， 然后我們把制作好的雞蛋牛奶液倒進去 ， 倒至8分滿即可 ， 然后稍微的攪拌一下 ， 接著再放入適量的藍莓就可以了 。
第3步 ， 烤杯放在烤盤上 ， 然后放進烤箱中180度 ， 烤20分鐘左右 ， 烤好就可以拿出來了 ， 這段烤制的時間我們就可以去洗刷了 ， 洗刷完烤好就可以開吃了 。
這個營養早餐杯里面不用加入白糖 ， 因為藍莓本身就帶有酸甜的味道 ， 放進去正好綜合雞蛋牛奶的味道吃起來剛剛好 ， 如果喜歡吃甜的可以加入適量白糖 。 不知道早餐吃什么 ， 趕緊試試這樣做吧 。
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