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冬天喝蓮心茶排毒又減肥

茶知識茶療養生減肥蓮心茶

冬季飲食 ， 不一定要以熱為主 ， 適當吃點苦味食物 ， 不僅能消消體內的“火” ， 還能達到減肥的效果 。
排毒去燥又減肥
冬天外界氣候雖冷 ， 但人們穿得厚 ， 住得暖 ， 活動少 ， 以致體內積熱不能有效散發 ， 再加上冬令食物所含熱量較高 ， 很容易導致胃肺火盛 。
還有 ， 冬天天冷 ， 人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品 ， 加之戶外活動少 ， 因此易發胖 ， 尤其是胸、腹部和臀部 。 冬季減肥 ， 除了注意體育鍛煉外 ， 多吃些苦寒的食物 ， 能促進身體多消耗一些脂肪 ， 從而達到減肥目的 。 推薦喝一些蓮心茶 ， 能夠解決這些不適 。
蓮子中間青綠色的胚芽 ， 叫蓮子心 ， 性苦寒 ， 味苦 ， 卻是一味良藥 。 中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效 ， 可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等癥 。 蓮心中含生物堿 ， 還可以降血壓 。 經常喝蓮心茶還能減肥、治療便秘呢 。
適合：體熱、便秘、煩躁多夢者
瘦身蓮子心綠茶
干品蓮子心3克 ， 綠茶1克 。
將蓮子心與茶葉一起放入茶杯內 ， 用剛燒沸的開水 ， 沖泡大半杯 ， 立即加蓋 ， 5分鐘后可飲 。 飯后飲服 。 頭泡蓮心茶 ， 快飲盡時 ， 略留余汁 ， 再泡再飲 ， 直至沖淡為止 。
安神蓮心茶
用蓮心2克 ， 開水沖泡當茶 ， 睡前飲用 。 蓮心味苦性寒 ， 有養生安神的功效、除了減肥 ， 還能治療多夢睡眠不好的癥狀 。
蓮心黃連茶
蓮子心、黃連磨成細末 ， 均分成5份 。
食用時以1000毫升開水沖泡飲用 ， 一日二次即可 ， 若怕味道太苦 ， 可加少許蜂蜜或糖果 。
TIPS:
【冬天喝蓮心茶排毒又減肥】如果沒蓮心茶 ， 也可以喝苦丁茶 ， 喝時候最好加點蜂蜜 ， 就不會苦了 ， 而且對便秘很有效 。

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