令人恐懼的是：你可能都不知道正在發生什么事 。
在與渣男的關系中 ， 最糟糕的部分是：你甚至都不知道自己被控制了 。 渣男會扭曲你的想法、行動、愿望 ， 讓你更加適應他的世界 ， 把你塑造成服務他自己目的的人 。 很可怕 ， 對吧？
下邊是一些值得注意的現象 ， 供你參考 ， 確保這些不會在你身上發生：

【“渣男”控制你的五種方法】1、他讓你感到內疚 ， 對任何事情都有負疚感 。

你之所以被控制 ， 往往是由內疚開始的 。 如果渣男能說服你、讓你對自己的行為感到內疚（即使你根本就沒做錯什么） ， 那么他就知道你會更愿意照他說的去做 。 譬如“我的意思是說 ， 晚飯挺好的 ， 雖然它并不是我希望的那樣 ， 我可能更想吃點別的 ， 但只要你感到開心 ， 那我就完全沒關系 。 我愛你 ， 所以對我來說 ， 讓你感到開心才是最重要的 ， 即使讓我撇開自己想要的東西 ， 也行 。 ”
你聽懂他說什么了嗎？明白他如何讓你感到內疚了嗎？表面上 ， 他是一個為愛而生的男友 ， 然而得劇透地提醒一句：內疚感不是一個被愛的人應該體驗到的 。
渣男也會盡力讓你覺得他們正在努力“愛你” ， 所以你也更加愿意撇開自己的意愿去滿足他們 ， 來讓自己覺得“我也像他愛我一樣愛他” 。 這實在是很病態的“勾心斗角” 。

2、他將自己的不安全感 ， 怪罪于你 。

渣男往往為了控制你對他的反應 ， 而將自己的不安全感怪罪于你 。 譬如“我之所以不讓你有男生朋友 ， 是因為我曾經被女友不忠過 。 你能理解我的 ， 對嗎？”是的 ， 你當然能理解（此時 ， 你應該意識他的不安全感） ， 但不管他說什么 ， 他都不應該決定你的社交關系 。
“我很抱歉我干了那件傻事 ， 但我只是非常害怕你會離開我！”這也是渣男常見的借口 ， 當你指責他行為過分時 。 這個借口的主要目的是 ， 讓你不再聚焦于他干的糟事兒 ， 轉而去理解他的行為失常 。
必須得指出的是 ， 真正的關心和“被渣男控制”之間是有明顯的區分的：關心是出自于愛；而“被控制”是借由負疚感來實現的 。
3、他讓你質疑你自己 。

想知道為什么你這么容易就被渣男控制嗎？
因為渣男用他的邏輯“強奸”了你 ， 你變得不再相信自己的判斷了 。 是的 ， 渣男利用了你的“不確定感” ， 借由它來對付你 。 他不斷地指出你的“錯”以及強調自己能干得更好 。 他指出你的弱點 ， 然后告訴你 ， 在他的幫助下 ， 你能做得更好 ， 成為更好的自己 。 慢慢地 ， 他讓你確信他有把你捧在手心里 ， 他關注你的最大利益 ， 但實際上他并沒有 。
他實際上只把自己捧在手心里 ， 只在乎自己 。 為了確保他們的需要擺在你所有關系的最前邊 ， 他們慢慢地扭曲你的想法 ， 直到你將他視為生活中方方面面的向導 。 一旦這么發生了 ， 那么基本上不管渣男讓你干什么都行 ， 因為現在你相信他多過相信你自己了 。
4、他讓你為他的情緒負責 。

渣男花了很多時間讓你覺得你沒法兒獨立思考 ， 事事得征求他的意見——但諷刺的是 ， 接著他又反過來讓你為他的負面情緒負責 。 譬如 ， 假如他們感到傷心 ， 他們會認為是你讓他傷心；而如果他們生氣了 ， 那你最好自我檢查一下 ， 因為明顯地 ， 你做了一些錯事 。
因為他在你身上奪去了自我意識 ， 因為他讓你感受到“完全無法掌控自己的生活” ， 現在他們又在期望你為他們的情緒負責 。 簡直瘋了 。

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