文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
夏季是一個炎熱多汗的季節 ， 人們往往會感到食欲不振、口渴煩躁、消化不良等問題 。 如何在夏季飲食上做到既能解暑降溫 ， 又能補充營養、保護胃腸呢？中醫認為 ， 夏季飲食應以清淡易消化為主 ， 少吃高脂厚味及辛辣上火之物 ， 多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜瓜果 。 同時 ， 還要注意“吃涼不吃寒” ， 避免過量食用冰冷的食物 ， 以免傷害脾胃 。
那么 ， 具體應該怎么做呢？下面我們就來介紹一些夏季飲食的小竅門 ， 讓你在夏天吃得既清爽又健康 。
少吃2瓜
瓜類食物是夏季的常見食物 ， 它們含水量高 ， 能夠補充體內水分 ， 有利于降低血壓、保護血管 。 但是 ， 并不是所有的瓜類都適合夏季食用 。 有兩種瓜類要少吃或不吃 ， 它們分別是：
西瓜：西瓜雖然能夠生津止渴、清熱解暑 ， 但也屬于寒涼之物 ， 過量食用會導致脾胃功能下降、消化不良、腹瀉等 。 特別是體質虛寒、胃寒、腹瀉者更應慎重食用 。 如果想吃西瓜 ， 最好在午飯后或下午茶時吃一小塊 ， 而且要放在室溫下 ， 不要直接從冰箱里拿出來吃 。
猜你喜歡
- 娃娃菜|“夏季喝湯，身體安康”，常給家人喝這湯，營養全面，別不懂吃
- 鴨脖|【未完】“指鼠為鴨”食堂再曝猛料，學生吃出“大青蟲”
- 中老年人|“鴨脖”學校菜里又吃出超級大青蟲，這次不是鴨脖，是一個泡椒！
- 綠豆|6月22日端午節，老話說“端午食5寶，不富也安康”，“5寶”指啥
- 昆蟲|瑞典的“惡心食物博物館”展品有80種，中國的好幾款食物也被展出
- |常吃蠔油要留意，牢記“5不要”，為了家人健康，弄懂再用不吃虧
- 心理暗示|長沙夜市“爆炒鵝卵石”刷屏，評論區1條留言暴露當下可怕現象
- 西紅柿|“西紅柿配黃瓜”，上班族的“白人飯”火了，卻揭開多數人遮羞布
- 蔬菜|夏天，這種“清腸菜”要多吃，刮油又解膩，體重蹭蹭降
- 黃鱔|“端午吃五黃，一年病不沾”，端午節將至，5黃指啥？咋吃更受益