1. 首頁 > 美食 > >

竹筍|女生最愛的低脂菜，美味又健康，保持身材很輕松！

竹筍春筍

竹筍|女生最愛的低脂菜，美味又健康，保持身材很輕松！

文章圖片

竹筍|女生最愛的低脂菜，美味又健康，保持身材很輕松！

文章圖片


春天來了 ， 雖然看上去很暖和 ， 但在東北 ， 卻有一種淡淡的涼意 。 小時候 ， 長輩總是跟我們說“春寒乍暖” ， 這句話的含義就是 ， 春季的氣溫會變得很低 ， 有時候氣溫會變得很低 ， 很容易著涼 。
我今天就給你們講一種我最近很喜歡吃的一種美味的蘿卜羹 ， 它的材料很容易煮 ， 而且很容易煮 ， 而且很容易上桌 ， 而且很有營養 ， 很符合一家人的胃口 。 一鍋熱氣騰騰的湯水 ， 暖和又暖和 ， 味道很好 ， 味道也很好 。 一頓飯十多分鐘就能做出一份 ， 全家都很喜歡 ， 特別是減肥的朋友 ， 這是她最喜歡的低脂餐 ， 富含鈣質 ， 營養豐富 ， 永遠不會長肉 ， 有機會可以嘗嘗！以下就讓我們來了解一下它的制作過程 。

&新鮮的白蘿卜絲蝦羹！
材料：1根小胡蘿卜 ， 5只鮮蝦 ， 2瓣大蒜 ， 2棵蔥 ， 鹽適量 ， 胡椒粉1小匙
1把所有的材料都弄好 ， 我用了一種帶著果味的胡蘿卜 ， 或者是用胡蘿卜做的 ， 味道會有所不同；如果你沒有新鮮的蝦子 ， 可以放一些新鮮的蝦米 ， 如果你不想瘦的話 ， 可以多放一些面條 ， 這樣味道會更好 。
2下一步 ， 將所有的材料都清洗干凈 ， 不要削皮 ， 用刨絲機削細 ， 刀法好的也可以切片；新鮮的蝦清洗干凈 ， 去掉蝦尾 ， 然后將蝦頭和蝦尾分離；蒜片削碎 ， 蔥段切碎 ， 最后放入適量的芫荽 。

3將水倒入鍋內 ， 燒熱后 ， 倒入1匙食鹽 ， 然后將胡蘿卜絲煮40秒鐘 ， 待顏色變淡后取出 ， 控干后立即用涼水浸泡 ， 中間要更換清水 ， 如圖所述 。
4再取一只平底鍋 ， 加入少許玉米油 ， 待到油溫不高時 ， 加入大蒜和蔥 ， 翻炒至香 。
5將蝦子倒入鍋中 ， 用大火翻炒 ， 這個時候要多翻幾下 ， 這樣可以讓蝦仁的香味更加濃郁 。

6倒入1大盆清水 ， 如果你想要更多的話 ， 可以多加點 ， 將蝦仁也放進去 ， 用大火煮滾1分鐘 ， 這樣就可以了 。
7去掉湯里的泡沫 ， 然后將蝦的腦袋拿掉 。
8接著就可以開始做調料了 ， 按照你喜歡的方式放一些食鹽和辣椒 。

9然后將胡蘿卜絲撈出 ， 倒入肉湯里攪拌 ， 用大火將其燒至沸騰 ， 然后用小火燜1分鐘 。
【竹筍|女生最愛的低脂菜，美味又健康，保持身材很輕松！】10在出鍋之前 ， 灑上一些蔥和青椒 ， 不需要太多的調料 ， 一份美味的白蘿卜和大蝦就煮好了 。 它不但有很高的營養價值 ， 還很好吃 ， 是很多家庭的孩子和老人最愛喝的 ， 所以 ， 每一次都會有很多人爭相喝 ， 如果你有空閑 ， 可以嘗試一下 ， 很好吃！

    猜你喜歡