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在冬季 ， 每天都應(yīng)該吃一點紅薯 ， 如果您家里有小孩子 ， 更要每天堅持給他吃紅薯
大家都知道紅薯是健康食品 ， 但對它的重視程度 ， 我覺得還是不夠 ， 并沒有把它列為每天要吃的必需品 。 比如 ， 很多女孩子覺得水果是一天中不可缺少的 ， 認為可以美容養(yǎng)顏 ， 很多家長也覺得孩子必須每天吃水果 。 其實 ， 水果是一個補充 ， 并不見得每天非要吃 。 如果您每天一定要給孩子吃一樣健康食物 ， 那么在冬季 ， 這個健康食物就是紅薯 。
紅薯有著豐富的營養(yǎng) ， 吃紅薯不僅能增強人體吸收營養(yǎng)的能力 ， 而且還能增強脾胃功能 ， 此外紅薯生吃和熟吃還有不一樣的功效 ， 生的紅薯可以祛血毒 ， 熟的紅薯可以補血 ， 想減肥的朋友更是可以把紅薯代替其他的主食 ， 建議多給孩子吃紅薯 ， 增智力 ， 長得高 ， 不容易生病 ， 下面分享給大家8種紅薯的家常做法 ， 一起看看吧 。
一、紅薯雞蛋餅早起上班沒時間做早餐的朋友可以試試哦！低卡營養(yǎng) ， 美味好吃 ， 做起來也很方便
食材：兩塊紅薯（紅心的）、兩個雞蛋、一把黑芝麻
做法：1、紅薯去皮洗干凈 ， 切薄片 ， 然后上鍋蒸熟 。
2、蒸熟后取出放入大碗中 ， 用叉子壓成泥 ， 打入兩個雞蛋 ， 攪拌均勻 。3、鍋熱刷油 ， 把紅薯雞蛋泥倒入鍋中 ， 定型后撒上黑芝麻 ， 然后翻面煎至兩面金黃就可以了！盛出切成三角形裝盤就搞定了！
4、這個紅薯雞蛋餅真的是既簡單又美味 ， 軟糯香甜 ， 作為減脂期早餐再合適不過了 ， 低卡營養(yǎng) ， 幾分鐘就能搞定 ， 再搭配一杯牛奶 ， 早餐就搞定了！安排的妥妥的 ， 朋友們 ， 收藏起來試試吧！
二、紅薯糖水寒冷的冬季 ， 來一碗熱乎乎的紅薯糖水 ， 真的太幸福了吧！
食材：湯圓 ， 紅薯 ， 紅棗 ， 紅糖做法
1、把紅棗 ， 紅糖 ， 紅薯放到鍋里 ， 然后加適量水煮熟紅薯 ， 然后放入湯圓 ， 湯圓浮起來 ， 就可以出鍋啦～～ 喜歡吃粘稠一些的可以加點淀粉水?dāng)囈粩囈部梢浴?br />
2、紅糖我用的是生姜紅糖 ， 大家家里的是普通紅糖的話 ， 拍兩塊生姜進去！辣辣的超級好吃?。 ?
3、我買的是0蔗糖大黃米湯圓和紅高粱湯圓 ， 皮薄餡大 ， 一口下去直接黑芝麻爆漿?。 〈至溉肫ぷ觳齙慕忝梅判某浴?
三、紅薯丸子食材：紅薯2-3個、糯米粉（或面粉）、白糖、牛奶（或水）、食用油 。
做法：
1、紅薯去皮洗凈切成薄片 ， 上鍋蒸20-30分鐘 。2、趁熱放兩勺白糖融化 ， 壓成泥 ， 放涼 。
3、加適量糯米粉（或面粉） ， 加入適量牛奶（或水） ， 揉成面團 。
4、把揉好的面團搓成小丸子 ， 油溫大概6.7成下丸子 ， 中小火慢炸 ， 炸至金黃色即可出鍋 ， 時間不宜過久 ， 容易炸糊 。 做法超級簡單 ， 而且老少皆宜 ， 營養(yǎng)可口 ， 非常適合做小點心噢～
四、芝士焗紅薯甘甜軟糯的紅薯配上香濃拉絲的芝士 ， 口感真的絕了！做法超簡單 ， 快快安排起來吧～
食材：牛奶50克、奶酪碎、紅薯200克
做法：
1、番薯去皮切塊蒸熟壓成泥 ， 加入牛奶攪拌均勻 ， 用勺子壓平 ， 撒上奶酪碎2、烤箱提前預(yù)熱 ， 放入中層 ， 選擇烘培模式180度烤15分鐘 。 對于不愛喝奶的孩子 ， 也可以試試這個方法 ， 增加奶量的攝入 。 既能增高補鈣又能促消化 。
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