泥鰍|男人年過50歲，如果條件允許，可常吃5道菜，精力更充沛( 二 ) 食材|韭菜

4鍋里放油， 7成熱，放進泥鰍，慢慢炸，微焦后控油盛出
5鍋里留一點油，爆香蔥姜蒜，加入豆掰醬，翻炒出紅油，加入溫水，水里加入鹽，雞精、生抽、蠔油，味極鮮，煮沸后，加入炸好的泥鰍，開中小火燜煮
6至湯汁濃稠后就可以關火出鍋，起鍋前，加入雞精，即可。外香里嫩超好吃，簡單家常版紅燒泥鰍。

第四種；韭菜
推薦吃法，韭菜炒河蝦。河蝦別小看小，味道鮮美，營養高，搭配韭菜一起炒，顏色好看，對男人的關愛極高。

食材：韭菜1把，河蝦適量，鹽，味極鮮，紅椒1個
做法：1清洗韭菜，去掉老葉，去掉灰塵，放水里清洗干凈，瀝干水分
2然后切段，備用。紅椒切好
3河蝦放水里沖洗干凈，瀝干水分，然后在河蝦里加入一點淀粉，一會把河蝦炸一下

4鍋里放油，油熱后，炸河蝦，河蝦炸焦，撈起，備用
5鍋里留一點油，爆香蔥姜，放進辣椒段，韭菜段，大火翻炒
6韭菜顏色變軟后，加入河蝦，翻炒均勻
7起鍋前，加入鹽，味極鮮，雞精即可。

第五種：山藥
推薦吃法，五谷豐登。把山藥搭配其它食材一起蒸著來吃，營養流失的少，味道好吃。

食材：鐵棍山藥1根，紫薯，玉米，花生，大棗
做法：1清洗食材，山藥清洗干凈，不用去皮，切小段，備用。
2紫薯選擇小紫薯，不要太大。清洗干凈。
3玉米清洗，切小塊，花生清洗，大棗清洗。
4食材清洗好以后，放進高壓鍋的篦子上，來大火蒸
5高壓鍋冒氣后，轉小火壓35分鐘，關火即可
6待氣冒完后，打開蓋子，即可食用。

上面這幾種食物，價錢不貴，營養不錯，對男人的呵護好，人過50歲后，要經常吃一些，讓身體更加的好，也讓自己強壯有力。
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泥鰍|男人年過50歲，如果條件允許，可常吃5道菜，精力更充沛( 二 )

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