泥鰍|男人年過50歲，如果條件允許，可常吃5道菜，精力更充沛食材|韭菜

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【泥鰍|男人年過50歲，如果條件允許，可常吃5道菜，精力更充沛】

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健康長壽是人們的共同心愿，對于男人來說，他們的責任與義務更加重，因此擁有一個好身體，對自己好，也對家庭負責。

男人過了50歲后，更要愛護自己的健康，對腎更要注重愛護。男人腎養的好，整個人的精神狀態以及健康也會好。

今天給大家推薦幾種食物，有“強腎菜”的美譽，適當吃一些，補充腎氣，強健脾胃，愛護身體健康，少生病。

第一種：鴿子肉
推薦吃法，奧爾良烤乳鴿。鴿子一般都是用來燉湯喝，吃多了容易膩。換種吃法，口感更加不一樣。

食材：鴿子2只，奧爾良烤雞腌料，蜂蜜
做法；1新鮮鴿子買回來，清洗，不用切開，用整只，把肚子清洗干凈，
2然后瀝干水分，把奧爾良烤雞腌料均勻的涂上鴿子上面，腌制，讓其入味。
3腌制時間越久，味道更加好。
4腌制好以后，準備用烤箱來烤，烤盤上鋪錫紙，鴿子放在烤盤上，烤箱200℃預熱，來烤，烤大概30分鐘

5中間可以把鴿子翻面，讓其均勻烤
6還有五分鐘的時候，把鴿子上面刷上一層蜂蜜，繼續烤，讓蜂蜜入味
7時間到了后，打開，肉味，蜂蜜味融合在一起，香味濃。鴿子肉軟爛好吃。

第二種：黑木耳
推薦吃法，豆腐燒黑木耳。這種吃法，簡單營養不錯，顏色搭配好看，味道好吃。

食材：黑木耳，豆腐1塊，紅椒1個，蔥姜，鹽，味極鮮，豆掰醬，生抽
做法：1干黑木耳用熱水泡發，加入面粉，浸泡，清洗干凈
2然后把黑木耳沖洗幾遍，撕小片，備用。辣椒切好
3豆腐沖洗，切薄塊，備用，蔥姜切好
4鍋里放油，爆香蔥姜，豆掰醬，放進豆腐塊，來煎，兩面煎黃，加一點清水，燜一會
5水快燜干的時候，加入木耳，紅椒，翻炒均，加入一點淀粉勾芡水，炒一會
6起鍋前，加入鹽，味極鮮，起鍋即可。

第三種：泥鰍
推薦吃法，紅燒泥鰍。這種吃法，泥鰍味道更加濃郁，口感更加好。

食材：泥鰍適量，蔥姜蒜，料酒，醋，生抽，
做法：1把泥鰍用刀劃開泥鰍肚子，去除內臟，清洗干凈
2然后泥鰍里面加入一點淀粉，放一點醋，目的是洗掉泥鰍表面的粘液，還可以去除泥鰍的泥腥味
3然后再把泥鰍沖洗一下，瀝干水分，里面打1個雞蛋，放一點淀粉，泥鰍表面均勻地裹上一層淀粉，一會來炸

泥鰍|男人年過50歲，如果條件允許，可常吃5道菜，精力更充沛

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