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放油|兩人的午餐，3道家常菜，實惠又好吃，其中一道素菜熱量低又飽腹( 二 )

胡蘿卜苦瓜炒鍋素菜肉片花生熱量佛手瓜花生芽放油日子


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炒鍋放油 ， 爆香姜蒜蓉 ， 加入肉片 ， 煸炒肉片 ， 把肉片炒好盛起待用 。
放油|兩人的午餐，3道家常菜，實惠又好吃，其中一道素菜熱量低又飽腹
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炒鍋放油 ， 放入蒜和苦瓜片翻炒 。 如果不喜歡苦瓜的苦味 ， 可以放點鹽腌制片刻 ， 讓苦瓜流出一些汁水 。 我比較喜歡苦瓜炒得軟一些 ， 放了少許水燜一下苦瓜 。
放油|兩人的午餐，3道家常菜，實惠又好吃，其中一道素菜熱量低又飽腹
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把苦瓜炒熟以后 ， 放入肉片 ， 把苦瓜和肉片炒勻就可以裝盤了 。
放油|兩人的午餐，3道家常菜，實惠又好吃，其中一道素菜熱量低又飽腹
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清炒佛手瓜
第三道菜是清炒佛手瓜 ， 佛手瓜又叫做千金瓜、壽瓜和合十瓜 ， 佛手瓜是我這里的叫法 ， 佛手瓜可以保存比較長的時間 ， 佛手瓜可以健脾開胃 。 把佛手瓜洗凈 ， 把佛手瓜切片 ， 炒鍋燒熱油爆香蒜 ， 加入佛手瓜片煸炒 ， 把佛手瓜炒熟 ， 放鹽調味就可以了 。
這就是我家的午餐 ， 三道家常菜 ， 有肉又有菜 ， 但以素菜為主 ， 清淡營養 ， 在家吃飯就是舒心 。
這些日子 ， 大家在家一日三餐吃什么呢？歡迎大家給我留言 ， 給我推薦一些好吃的家常菜 。
大家好 ， 我是康妮 ， 我熱愛生活 ， 很喜歡給家人做美食 ， 也很愛分享美食 。 我用一日三餐記錄平凡的日子 。 感謝您的閱讀 ， 祝您和您的家人生活愉快！如果您愿意每天都接收到我的分享 ， 請【點贊】+【在看】 ， 讓我們保持聯系 ， 讓我們用美食裝點生活 ， 讓我們把日子過得更好！
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