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調料|孩子不愛吃飯，餓一頓真的管用嗎？

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調料|孩子不愛吃飯，餓一頓真的管用嗎？

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調料|孩子不愛吃飯，餓一頓真的管用嗎？

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你辛辛苦苦煮好一頓營養餐 ， 寶寶卻不給面子 ， 哼哼唧唧一口也不吃 。 有的家長著急了抓著娃就喂 ， 有的則會說一句：“不吃算了 ， 餓你一頓 ， 看你下頓吃不吃？”

餓一頓真的有效嗎？
短期內確實有效果 ， 但多餓幾次 ， 會給孩子帶來很多影響 。 影響腸胃健康當孩子餓一頓之后 ， 家長們可能發現 ， 下一頓孩子的飯量會大了很多 。 孩子飯量突然增加 ， 那是因為孩子過度饑餓導致的 。 即使是成年人 ， 這樣饑一頓飽一頓的都容易出現胃病 ， 更何況腸胃還未完全發育的孩子 。

影響身心發育孩子不吃飯 ， 大人用餓一頓的方式懲罰、威脅 ， 這樣做的目的是為了讓孩子好好吃飯 ， 但在孩子那里 ， 可能會因此導致對吃飯這事產生恐懼心理 ， 對吃飯更加排斥 ， 或者將吃飯當成應付父母的一種手段 。
時間長了 ， 會導致孩子安全感的缺失 ， 從而影響孩子的情緒 ， 甚至會影響到孩子的身體、心理的健康 。
影響孩子養成良好的飲食習慣
聰明的小朋友經過觀察后 ， 會發現“餓一頓就好了”其實是父母為了讓自己好好吃飯所用的套路 。
所以 ， 他們就會和爸爸媽媽因為吃飯這件事來一場心理博弈 ， 重新衡量吃飯這件事 ， 甚至當成要挾父母的手段 。 這時候 ， 想要讓孩子養成良好的吃飯習慣也就難上加難了 。

所以 ， 面對不肯吃飯的孩子 ， 比起餓一頓 ， 你需要更理智、更有效的應對方法 。

  • 飯不要裝太多
家長們總認為 ， 飯吃得多 ， 身體才會棒棒的 。 殊不知 ， 孩子比較小 ， 胃的容量是有限的 。 當他胃口不佳時 ， 看到滿滿一碗飯 ， 就會感到壓力很大 ， 同時也會影響孩子的食欲 。
當孩子坐上飯桌后 ， 家長盛飯時 ， 可以問問孩子 ， 這些飯夠了嗎？這樣 ， 一方面能防止孩子剩飯 ， 一方面也能讓孩子感覺到自己是被尊重的 。
如果孩子沒有吃飽 ， 他會主動要求再添一點飯的 。 所以在孩子吃沒吃飽這件事上 ， 要以孩子的意愿為主 ， 而不是通過父母的感覺來判斷 。
  • 增加運動量
如果孩子整天待在家里 ， 看電視、玩玩具 ， 體力消耗就比較少 ， 這也是不想吃飯的一個重要原因 。
所以我們平時要鼓勵孩子多運動 ， 這樣可以增加腸胃的蠕動 ， 消化比較快 ， 也能提升孩子的食欲 。

  • 運用游戲法
每個孩子都喜歡玩游戲 ， 孩子不吃飯時 ， 你也可以跟孩子來一場吃飯游戲 。
例如將全家人吃飯的場景模擬成恐龍吃食物的情景 ， 每個人都代表一只恐龍 ， 說大恐龍張開嘴巴啦 ， 它要吃大口吃食物了 。 當食物放進孩子嘴巴后 ， 你可以夸張一點說 ， 哇！這只恐龍太厲害了 ， 一口吃掉了這么多食物 。
不過要注意 ， 不要讓孩子在嘴里有食物的時候笑 ， 也不要玩比賽看誰吃得快這類的游戲 ， 容易嗆到 。
  • 給食物取有趣的名稱
我們可以跟孩子一起 ， 給食物取名 ， 比如大力士菠菜 ， 高個玉米、彈跳胡蘿卜等等 。
讓每樣食物都有一個熟悉的名字 ， 也會增加孩子吃飯的興趣 。